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发表于 2008-12-21 10:49:28
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http://www.ceconline.com/el/bh/8800052405/01/
( n" _6 V" i% Y% X 建议坐着办公地时候要安全,舒适地作些移动,这就要求注意四个要点: 稳定,支撑, 空隙和姿势。 ( j& c, o. m' M+ H6 V' _6 ?8 J
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稳定 $ H& Q( k8 E3 H: e# H2 a, A
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坐得平稳是在坐姿状态下能够控制身体随意,舒适和有效移动的基本条件. 这就需要支撑住两脚,臀部,后背和前臂。 # d6 {! i* u1 s" |+ p- X6 d+ _2 n
+ [3 @8 Q6 w) m" | 支撑住双脚是保持健康坐姿的很重要的一部分。同时保持后背S型姿势比弯腰驼背得姿势能更好地支撑身体重量。
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1 H1 X2 r4 x5 w+ O+ Q% t9 b 人体稳定性起源于脚部：脚必须平放于地面或放置于坚固的脚凳上，切不可悬晃，膝盖最舒适的弯曲度为85°至110°。 ' w' T8 O! I+ i4 P
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支撑
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背部支撑 * X; q. }: P% E& y* K6 D
$ K# i% |& Z9 _6 a+ T% h% v 背部支撑是关键，需要贴合背部轮廓。上身重量支撑点需在腰线以下。曲线型的背柱可以起到类似缓冲器的作用。头部应平稳的处于背柱的顶部。
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手臂支撑
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9 E3 L5 m% _% ]9 p 当你向前操作鼠标时，你的人体组织有受伤的危险。通过座椅扶手调节，使得支撑手臂可以缓解来自肩部的垂力。所以扶手应舒适地支撑前臂。
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因为当手肘在桌面以下时，前臂会受压。所以扶手应放在稍高于桌面或键盘架的位置。 8 Y$ P8 H* G- B0 f* B" ?( r
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空隙
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9 p6 ]' L }: I) p 自由移动需要清除障碍 , w0 x& I W, N# C9 v4 T" ]1 a
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坐着办公时,靠近身体的障碍物会让人无法有效移动,有时还让人不得不紧绷住身体去避开或者容纳这些障碍物,虽然这些方法不是都有害,但是,有些会让人失去平衡无法保持平稳地姿势,给骨骼肌系统造成压力,并会有受伤地风险.通常，坐的深度和工作桌面的高度和这个问题有关。 |
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楼主: zzhylm
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