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发表于 2008-12-21 10:49:28
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! O, j9 B8 M- V' v' {4 o 建议坐着办公地时候要安全,舒适地作些移动,这就要求注意四个要点: 稳定,支撑, 空隙和姿势。 & ?: g8 N/ s; e4 c
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稳定 3 o% S0 X' b2 F }. }$ F% a
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坐得平稳是在坐姿状态下能够控制身体随意,舒适和有效移动的基本条件. 这就需要支撑住两脚,臀部,后背和前臂。 $ K# q: i+ T+ u* U1 V6 V$ W5 h
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支撑住双脚是保持健康坐姿的很重要的一部分。同时保持后背S型姿势比弯腰驼背得姿势能更好地支撑身体重量。 7 p3 O( @6 R+ R7 m/ J3 @4 N; e
9 f, q/ t9 Z, F: y( }& j 人体稳定性起源于脚部：脚必须平放于地面或放置于坚固的脚凳上，切不可悬晃，膝盖最舒适的弯曲度为85°至110°。
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支撑 ) d7 y3 r8 W2 F5 \
+ X; G% X: b5 M0 B, k* ^ 背部支撑 # i( H+ ?" `7 T" `+ b
2 U5 K: U8 n. X/ ] 背部支撑是关键，需要贴合背部轮廓。上身重量支撑点需在腰线以下。曲线型的背柱可以起到类似缓冲器的作用。头部应平稳的处于背柱的顶部。
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1 n4 g$ k2 _% N4 J5 j! [0 v. c 手臂支撑
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( V2 M- v/ M6 q 当你向前操作鼠标时，你的人体组织有受伤的危险。通过座椅扶手调节，使得支撑手臂可以缓解来自肩部的垂力。所以扶手应舒适地支撑前臂。 , L9 C( G1 ^& w; [: a/ |
: B0 S/ _# D( C$ F1 q/ D7 f1 a* P J 因为当手肘在桌面以下时，前臂会受压。所以扶手应放在稍高于桌面或键盘架的位置。
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8 ^) {, @' `5 A6 p" T; I8 |% R 空隙 ( V% J; U$ _6 j q
$ \# h, A" o: n3 b& n8 F 自由移动需要清除障碍
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坐着办公时,靠近身体的障碍物会让人无法有效移动,有时还让人不得不紧绷住身体去避开或者容纳这些障碍物,虽然这些方法不是都有害,但是,有些会让人失去平衡无法保持平稳地姿势,给骨骼肌系统造成压力,并会有受伤地风险.通常，坐的深度和工作桌面的高度和这个问题有关。 |
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楼主: zzhylm
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