心灵感冒日记01

平实生活

2020年1月27日 东京 阴有阵雨
随着武汉疫情的发展，我倒下啦。
原因是心灵感冒---抑郁症。
啥症状呢，头疼，失眠，集中力低，伤感，爱哭。
3 M, B; s. {$ I% n6 f6 f% X8 ]; J昨天起床时，头很疼，喝些粥，吃了头疼药就躺下啦，怎么也睡不着。
很烦躁，很难受，耳边响起一个声音，哭吧。（为了提高睡眠质量，我跟妻子分房睡一年啦，耳边的声音是自己内心的声音）然后就开始哭，哭了两个小时。也许药效发挥了，头不疼了。
心情舒缓了一些，又去看武汉的报道，老家那边的动态。（我是吉林省四平人，老婆是长春人，2015年到2017年经常去武汉本田以及其他日系汽车零件厂出差，很喜欢武汉人，很爱周黑鸭，热干面）看了不到10分钟，头又开始疼啦，关掉手机。
+ S; _* H+ e0 a( N! a, P$ u8 r8 V7点多跟老婆简单的说了下自己的情况，老婆很担心。我也终于鼓足勇气准备休个长假。
, l/ L1 g/ L" K0 h. M" T5 i( S8点半到了公司，马上找直属领导报告，原来他也有严重的心理疾病，也有长期休假的过往经历，很理解我的情况。之后他的领导以及他领导的领导分别抽出时间跟我进行了沟通。他们都同意我安心养病，并告诉我公司有休职制度，虽然工资会减少，但是可以最多在家养病一年半。当然希望我早日康复，尽早回到岗位。
于是简单交代了现在手头的工作，不到11点，我就回家啦（先用有薪假期请了一周假）。

没啥食欲，喝了些小米粥。精神好些啦，就开始查找附近的心理科医院（日语叫心疗内科，以前我看过偏头疼，但是没有去过心理科），打电话找到一家离家近的诊所，可是要等到29号下午四点半才有预约可能。可是头疼的难受，目前吃的头疼药效果又越来越差了，所以又查了查中医。找到了一家坐车1个小时左右的诊所，预约了28号上午11点半的诊疗。

' [- n7 E$ y/ S" x/ @# |之后的时间没敢再看手机，孩子放学后去超市给她买了晚饭。挺起精神陪她学了会儿习。
老婆下班后，我简单交代了跟公司谈的结果。就去自己房间休息了。
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我试着把心情记录下来，状态好时就编辑一下。希望把接下来的斗病过程分享给大家。我知道好多人的情况比我还糟糕，又没有很好的休息环境。我衷心希望即使再难，不要放弃，我们一起等到春暖花开。也希望患者的家属能够给予理解和支持。
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我没有写日记的习惯，但是这次愿意写一下，治愈那天封笔。武汉加油，炎黄子孙加油。
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默笑沧海

公司还是不错的

王未央

加油，望早日康复！疫情也早日过去，希望听到更多的好消息！

未来第一站

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回老家上上坟~~~！有时候只有知道自己从哪里来的才能看清要往那里去。
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晓昀

还好你能意识到自己心灵生病了，那就自我调整一段，休息一段时间，可以找这方面的书看看，多出去外面走走，遇事不要想太多。

gszsg

你公司还真好，真心羡慕。

七曜神权

我之前加班身体不适，辞职了九个月，结果也还是没调好状态。
希望楼主能恢复，早睡早起，锻炼锻炼，没事就走走散散步。

韩寒11

带薪休假，公司对楼主的不错啊，建议楼主还是尽快去看心理医生吧，或者看看是不是抑郁症
, k1 K/ W/ \$ Y抑郁症：
1、情绪失常
抑郁症患者变得少言寡语，不愿与他人交往，学习、工作动力不足，心灰意懒，以往感兴趣的文体活动、电影电视等，现在感到平淡乏味。许多女性患者常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣，男性患者则多表现为越来越内向，甚至离群索居，自我封闭，有时又无故烦躁不安，发脾气，易冲动。

2、“多病”缠身
有些年龄较小的抑郁症患者就诊时不会表述情感方面的问题，只是述说身体上的某些不适。比如，有的孩子经常用手支着头，说头痛头晕;有的用手捂着胸，说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽;还有的一会儿说这里痛，一会儿说那里痛，等等。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了许多检查，也没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转的迹象。在线咨询专家
　　3、易受不良暗示
' F% M0 a& f! D' t( F8 Z抑郁症患者多具有受暗示性格，主要表现在两个方面。一是潜意识层面的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口或教室里或工作单位等特定场所，就出现头痛头昏、心慌气短、腹痛腹泻、肢体无力等症状，离开这个特定环境后，就会一切恢复正常。另一个是意识层面的，即患者专往负面去猜测。如总觉得考试成绩不够理想，总觉得自己不会与人交往，总认为自己的做法是错误的，甚至是罪过，给别人造成了麻烦等等。

远祥

建议楼主加强体育锻炼，先把自己从体力上累一顿，才会改善睡眠的质量。
6 ~0 [. l) S, @( J" T1 p每当我睡觉质量不好，睡不着觉的时候，我都会去跑六，七公里，好好的累一下，晚上睡觉会好很多。

xxtrumpf

楼主这个看来比较严重。我曾经有过短暂的焦虑症。起因也很好笑。我在目前的公司已经工作七八年了，去年新来一个同事，没事就喜欢打听别人的工资。我有次和他喝小酒，他酒劲一上来，就开始吐槽，说这个能力一般，工资大约这个数，那个也不行，工资大概那个数。年终奖也高。说者无心，听者有意。我从不打听这个事，但事实摆在我面前，我不得不接受。恰逢那年项目成功，本以为老板会给个大红包。结果老板以沟通能力差为由，给我个中评。虽然平时没有表现出来，但晚上一躺下来，就有点辗转反侧了。发展到后来，就变成滚筒洗衣机了。而且好不容易入睡，凌晨4点准时醒来。一个星期都是这样，后来我觉得再这样下去，人就垮了。
0 v5 @6 s1 [& m% x5 s我问自己，喜不喜欢现在的工作，答案是非常喜欢
" `4 v" {0 w: p- H' D; |我问自己，公司福利环境如何，答案也是中上
我问自己，跳槽能解决问题吗，答案是不确定
; Q, V7 T  X1 \" j我问自己，问题出在哪，答案是没有及时汇报工作
我问自己，公司薪资不公平怎么办，答案是别人的优点更贴合公司的需要，我就是有屠龙术，公司也不需要。需要正视自己技能和公司的需求。
恰巧，工作中遇到一个相当棒的搭档，工作上我们互相欣赏。颜值也不错哦。隔一段时间，大家一起吃个火锅，吐槽下工作上的糟心事，心情就开朗很多了。一个月之后，睡眠恢复正常。
这次经历让我明白，既来之则安之，学会和自己聊天，坦诚接受自己的缺点和现状。该努力努力，该接受接受。