小河HH 发表于 2016-12-21 22:37
层主好习惯，强身健体，还简单易行。
关键是搞机械的，不管是搞设计的，还是机加工的，看着挺忙，其实跟天安门卫兵差不多，工作内容里大动作很少。
说俗了，多抻一抻，多撞一撞。
在上海的话，一个星期怎么也得去游泳一次（只会蛙泳:L），现在这个长期出差的地方，只能呵呵哈哈了。。。
Cavalier_Ricky 发表于 2016-12-21 22:44
关键是搞机械的，不管是搞设计的，还是机加工的，看着挺忙，其实跟天安门卫兵差不多，工作内容里大动作很 ...
大侠在湖南哪里，可以游泳，爬山啊
哈哈，好熟悉，上学的时候学了一个学期
楼主，你这个太棒了，三维立体，纠正姿势很厉害啊。
自己有些动作做得不到位，正好可以学习一下。
还有后续吗，求啊！！！！！
我读书的时候老师教了一套陈氏的 我现在还有完整的手机视频保存着。。20分钟 全打一遍还带单个慢动作的。
练太极绝对是个好方法
但最好还是能有个好老师，有个老师带着，会事半功倍
身体是工作的本钱，久坐伤身，然太极过缓，可以选择跑步、游泳等中等强度运动，本人跑步好多年，马拉松、越野也玩:lol:lol
每天一座就是8个小时其中2个小时是活动量下来就5-6小时坐着不动，做机械真的没那么容易
肩周炎颈椎病的路过
前世的尘 发表于 2016-12-22 07:58
哈哈，好熟悉，上学的时候学了一个学期
现在可以在温习一下。