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职场中总是有各种各样的压力，我经常和朋友在一起聊天的过程中发现，大家往往每天的工作时间都超过了8个小时，而且饮食非常不规律，找不到工作中自己感兴趣的地方。我们时常也发现公司里那些所谓“骨干”的员工，都有很强的占有欲，常常加班到深夜，睡眠不足6小时，也不参加同学聚会，很少与朋友联系，甚至忘记了自己的兴趣爱好，久而久之，心理压力越来越大，心情就变得越来越压抑，身体也每况日下。
0 m* C: Z# W3 L% X$ i; D, { “有时我就像一个陀螺，永远没有停歇的时候，已经记不清多长时间没有逛街、旅游，多长时间没能睡个好觉、吃顿安稳饭了，甚至连给家里打电话都由从前的一周一次改成现在的一月一次，脑子里有一根弦始终绷很紧。” * P' s+ X& i/ n; k% O
我相信以上的情况也是很多职场朋友的真实写照，他们的身心已经疲惫不堪，却仍然不引起重视，愈演愈烈，最终导致自己身体终于承受不住压力，像一个泄了气的气球，再也无法继续保持往日的辉煌。其实，比身体健康更重要的是心理健康。正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，当我们时常沟通起健康重要性的时候，大家都是一副“我又何尝不知”的状态，却不愿意去改变。其实，这都是我们过分的要求自己马上达成目标所致。把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。 5 v8 D9 g( W5 K) S
那么作为我们，又该如何解压，保持自己的心理健康呢? 1 i$ D" g8 J* ~- w7 G: r
1、保证充足的睡眠，不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
5 C, G3 V, K1 g) L& x+ l5 I# [ 2、放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。 ; Y0 ]+ _2 c* }) `0 O
3、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
8 p/ e; p' Y* y7 I6 V! O1 x6 n, F 4、面对压力要有心理准备，要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
( K- o' h7 y2 Z& H8 O" r% j- p 5、合理地安排作息时间，严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。 - z+ C* l6 b; w7 h+ U
6、注意培养良好的心态，加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
9 s* s/ W9 v9 ^+ J4 t 7、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀，与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
1 [# x; H6 a- P, u7 w' C4 } 8、丰富个人业余生活，发展个人爱好，生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。 8 n' P; E+ H) I, i+ ?
上述为您讲解了8种调节心理健康的方法，希望对您有所帮助。只有保持心理健康，才能保证身体的健康!
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发表于 2013-1-23 17:29:43
