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说说我今年的第二笔副业收入吧。" s: X8 m4 p! b6 s3 ]5 P \. t
我做的是教练，个人成长教练，情商教练。带了4个学员以非暴力沟通为基础。主要提升沟通能力和情绪管理能力。
: g" p" m# T j, V% W每人399，教学两个月。本来有很多练习要做的，后来大家平时都没有时间，就改为每周五一次腾讯会议课程。一共八次。
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2 u& o+ B2 Y+ ~课程还在进行中。前面几次分别为ORID会议研讨，行动学习，对于如何引导孩子，以及孩子不怎么说话希望提高孩子的沟通能力做了讨论。第一次的破冰课非常成功。后面的行动学习讨论不是特别成功。有一位和我一起学习非暴力沟通的朋友碰到问题都会找我支持，做的比较好。上一次的课讲的是如何观察自己的情绪反应模式，这个课大家觉得收益比较大。
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/ K; V2 D2 n% S' n: @# `一开场我突然要求大家做一个3分钟的演讲，演讲内容是自己以前难忘的开心的故事，并且需要站立着讲。3分钟的准备时间。3分钟到的时候，我跟大家说这是一个考验。大家看看在这个过程中你们有些什么反应。
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A说，我有点抗拒，不知道讲什么，而且站立着讲让我感到非常不适应。
7 E# ]8 w; b( k6 d1 o- h: cB说，他也有点抗拒，不过还好。
9 F: z' m( k. T1 `3 o* KC说，我没什么感觉
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我的总结，大家对于同样一件事都有不一样的反应。如果可以感觉到情绪起来了，这就是情绪化的反应模式。一碰到类似问题会有同样的反应。
/ @# h" n- W2 g H( l, n7 Y比如孩子作业不会做，教了几次之后就发火了。发火之后又会后悔。我们学习就需要改变自己的情绪化反应模式，这个模式起来的时候你就会自动化的反应，典型的反应是跑，逃，僵。这次就带大家先做情绪反应模式的记录，多记录复盘，慢慢客服这种不良的反应，让我们有更多的选择面对困难。4 [% `4 f5 H; u H8 r7 p
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复盘的时候大家都说要学会做情绪记录，学会倾听，支持孩子。听到大家的复盘我也很开心。
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作为我们机械从业人员，特别是非标的群体。经常要面对难的项目，碰到项目时间紧，项目的目标无法达成，这个时候压力是很大的，或者说干了很多收入却并不十分高，这个时候难免沮丧。我们怎么样去处理这部分压力，怎么样更好的工作，怎么样的加班的时候平衡工作和家庭生活。都是我们需要去挑战的。2025机械兄弟们，一起继续加油。
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发表于 2025-1-16 18:43:09
