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说说我今年的第二笔副业收入吧。
' h& o6 o0 K; M+ ?' k我做的是教练，个人成长教练，情商教练。带了4个学员以非暴力沟通为基础。主要提升沟通能力和情绪管理能力。% k9 W0 ~( f' m. d% q# @+ c3 w
每人399，教学两个月。本来有很多练习要做的，后来大家平时都没有时间，就改为每周五一次腾讯会议课程。一共八次。
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% `7 |3 \. q- w9 y A; {课程还在进行中。前面几次分别为ORID会议研讨，行动学习，对于如何引导孩子，以及孩子不怎么说话希望提高孩子的沟通能力做了讨论。第一次的破冰课非常成功。后面的行动学习讨论不是特别成功。有一位和我一起学习非暴力沟通的朋友碰到问题都会找我支持，做的比较好。上一次的课讲的是如何观察自己的情绪反应模式，这个课大家觉得收益比较大。; {! u& I; ~8 d3 z0 k9 l# U. u
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一开场我突然要求大家做一个3分钟的演讲，演讲内容是自己以前难忘的开心的故事，并且需要站立着讲。3分钟的准备时间。3分钟到的时候，我跟大家说这是一个考验。大家看看在这个过程中你们有些什么反应。
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A说，我有点抗拒，不知道讲什么，而且站立着讲让我感到非常不适应。
& C* }/ a k; r# g; @B说，他也有点抗拒，不过还好。2 Q9 Z q0 L6 o, s# t F* q, n
C说，我没什么感觉- j7 z$ u6 s5 k
( c/ M: Z: b ^1 f; e+ y我的总结，大家对于同样一件事都有不一样的反应。如果可以感觉到情绪起来了，这就是情绪化的反应模式。一碰到类似问题会有同样的反应。 h2 Y' L; ?$ L% ]2 q: o3 a
比如孩子作业不会做，教了几次之后就发火了。发火之后又会后悔。我们学习就需要改变自己的情绪化反应模式，这个模式起来的时候你就会自动化的反应，典型的反应是跑，逃，僵。这次就带大家先做情绪反应模式的记录，多记录复盘，慢慢客服这种不良的反应，让我们有更多的选择面对困难。
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2 M7 w) j: V4 F6 Q/ H) Z复盘的时候大家都说要学会做情绪记录，学会倾听，支持孩子。听到大家的复盘我也很开心。& r/ ^8 B* N' R0 p7 m }
, r% r8 C9 \6 W7 z$ h; M作为我们机械从业人员，特别是非标的群体。经常要面对难的项目，碰到项目时间紧，项目的目标无法达成，这个时候压力是很大的，或者说干了很多收入却并不十分高，这个时候难免沮丧。我们怎么样去处理这部分压力，怎么样更好的工作，怎么样的加班的时候平衡工作和家庭生活。都是我们需要去挑战的。2025机械兄弟们，一起继续加油。
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发表于 2025-1-16 18:43:09
