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人体工学插图告诉你,你可能“坐”错了!

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发表于 2019-7-11 10:11:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 item依诺信 于 2019-7-11 10:10 编辑 0 W& g! c( G1 X6 |

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​在现代社会中,人们一天中大部分的时间都在坐着。可是,人的身体结构并非为此而生,250年前坐只是一种工作或生活需求。不良坐姿和相关的不良姿势,很快就会对身体造成长期的伤害。
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这里的社友随便拎出一个来,估计都是“资深”上班族。本人也深受腰疾困扰多年,那个时期在青岛某知名家电企业工作,平均每天工作12小时,有时做资料,一坐就是三四个小时,椅子还都是那种古老的硬板凳,后来严重到一站起来就会头晕眼花, 必须要缓个两分钟之后才敢走路。9 x# I4 s: [$ N- d5 }2 i
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追根溯源,还是因为每天坐着的时间太长了,如果再有一些不良坐姿,相信你也能体会到我当初的感受。3 X, Y6 Q1 {, q. Y( P3 Y

/ A9 f. P) v5 h" n( P2 }符合人体工学设计的椅子,是会让人更加舒服一些,但它不是万金油。再舒服的椅子,你如果坐姿不良,然后一天坐上好几个小时,照样腰酸背痛。2 r. A4 `- w" _$ X6 g0 c
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这里有两个建议,能做到任何一个,都可以大概率避免腰部疾病。
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: B0 _* U  ~3 |8 r+ Y5 ^& Y# q, l% ]首先,必须注意坐姿,不良坐姿是造成腰部疾病的最大影响因素。我这儿有一个插图,可能对大家有用。因为德国人向来关注员工健康,这个插图原本是公司内部为工业行业的操作工人而设计的,但它完全适用于办公室环境。7 G6 ]6 t* R$ [) s( K, H' t

7 C: ]5 Q+ G1 b/ }  D5 `9 u how to sit correctly.png
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( a% K; c- T1 ?4 Y6 W( R椅子是一个重要的因素,换了靠背可调的椅子,如果还不能完全缓解不适,那您需要的是“坐站交替”了。研究表明,每天坐站交替的比例达到 7:3,才是健康的办公方式。有条件的朋友,建议更换支持坐站交替办公的桌子,如下图:
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- T: z5 J) H& g0 P2 }9 C 可升降办公桌.jpg
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桌腿内部有驱动装置,左侧有操作面板,大多数是可以实现任何高度固定的。建议腰疾严重的朋友,每隔2个小时,就站立办公30分钟,很快就能缓解。
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这种操作方式,起源于工业应用。最早受到腰疾困扰的群体,就是工业领域里的组装从业人员。工作内容越精细的领域,工人患腰疾的比例就越大。德国甚至还为此成立了脊背健康协会,专门研究如何保护人的脊背健康。
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4 u! _( ]4 G$ V4 B% p# b期待中国的关爱上班族身体健康的协会也可以尽快诞生啊!
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发表于 2019-7-11 14:25:47 | 显示全部楼层
涨见识
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发表于 2019-7-12 13:25:49 | 显示全部楼层
我的老腰就是干设计坐坏的...........
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发表于 2019-7-12 13:27:22 | 显示全部楼层
多运动啊需要
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发表于 2019-7-12 15:43:19 | 显示全部楼层
处处是学问。
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发表于 2019-7-12 20:13:40 | 显示全部楼层
item这个广告走心~
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发表于 2019-7-14 12:06:26 | 显示全部楼层
这广告打的没毛病,宁波很多做升降桌的厂子。
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发表于 2019-7-14 21:04:06 | 显示全部楼层
最正确的办法还是过个把小时起来活动活动
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发表于 2019-7-15 13:49:48 | 显示全部楼层
坐直,好好工作。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
现场工作好像没有坏腰的,根本是多运动
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