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睡眠一直不好，总是做梦。影响身心健康。大家有没有什么好的方法啊？

深南大道: 美梦还是噩梦呢。。。多梦跟身体有关，该锻炼了。。。 (1-21 13:48)
spx淡定: 不好的梦啊唉 (1-21 13:49)
深南大道: 我昨晚也做不好的梦了，有点郁闷，今晚打电话回家。 (1-21 13:49)
spx淡定: 我是持续很长时间了，网上查周公解梦，预示不怎么好。 (1-21 13:59)
深南大道: 我从来不查，越差越心烦，难道你不觉得吗 (1-21 14:03)
spx淡定: 是啊越查越烦 (1-21 14:09)
深南大道: 看来我比你稍微强点，起码我不查，哈哈 (1-21 21:42)
spx淡定: 呵呵从今开始我也不查了。 (1-22 10:19)
honor: 该加强锻炼了 (1-21 14:06)
spx淡定: 确实是，很久没锻炼了。该实行了 (1-21 14:12)
扫街: 饭后到睡前的中间时间段跑步 (1-21 14:07)
spx淡定: 跑步的可能性比较低，计划下班后去买跳绳，运动时间安排比较弹性。 (1-21 14:11)
开心: 我怎么睡不醒呐 (1-21 14:22)
火焰: 感觉困马上睡，我就这样做，3分钟保证入睡。 (1-21 14:39)
spx淡定: 哪有这么好啊，晚上带小孩睡，他精神好的很。 (1-21 17:24)
扬天测量: 同感，什么也不干都很累，很久没有睡好了。昨天打羽毛球，一个家伙要单打，我说过半年，有体力再说；结果不行，累得我简直要吐血 (1-22 10:20)
spx淡定: 我昨晚断断续续的跳绳，跳没几分钟，就累了 (1-22 10:29)
憨老马: 睡前一杯奶！不过最主要的是自己的心神，无忧无愁、无欲无求的发什么梦！ (1-21 14:40)
spx淡定: 可能是自己想得太多了，造成日有所思，夜有所梦了。很多时候，明明告诫自己不要去想，但又无法做到。 (1-21 17:27)
憨老马: 如果觉得严重的话，可能就要看一下大夫的啦！其实你说的：告诫自己不要去想，已经有一种压迫感，可能女人都有点这种情况吧，我老婆也有过。 (1-21 17:34)
火焰: 哦，说梦啊…… 小米安神，晚上做点小米稀饭？ (1-21 14:42)
spx淡定: 小米稀饭有效果吗？ (1-21 17:25)
火焰: 一个营养专家讲的，我没法试，因为我睡眠好 (1-21 20:16)
草原蒙狼: 早已是无梦的人喽，怀念做梦的年头儿。。 (1-21 16:54)
spx淡定: 那也得看是什么样的梦啊 (1-21 17:23)
草原蒙狼: 梦能看见么 (1-21 17:25)
spx淡定: 醒来能记得大部分 (1-21 17:28)
草原蒙狼: 把记得的说一下，说不清楚就是不记得嘛，嘿嘿~~ (1-21 17:29)
yu234120224: 听点安静的音乐很管用的 (1-21 18:27)
铁色锦衣卫: 喝蜂蜜水吧，早上一杯养胃，晚上一杯安神，坚持一段时间，绝对有效！我就经常喝，感觉还不错 (1-21 19:34)
铁色锦衣卫: 多梦和身体也有很大的关系，人在做梦的时候，属于浅睡期，所以你的睡眠质量一定不是很好，锻炼加上保健，很快就会好起来，但不管还哪一方面，重要的是坚持，祝你早日好起来 (1-21 19:41)
spx淡定: 谢谢！ (1-22 10:14)
草原蒙狼: 偶得一妙招，换个方向睡觉，比如现在头朝南，改成头朝东，让地球磁力线换向穿过你的身体，可改善睡眠。比枕头磁疗法管用，试试看。。。 (1-22 09:08)
spx淡定: 今晚就试试看，换个方向睡觉 (1-22 10:15)
草原蒙狼: 自己感觉一下，从头到脚，哪个部位还没放松，自然贴合床板，很快就安然入睡。。疗效就是好，呵呵 (1-22 10:32)
honor: 我朋友也是睡眠质量不好，而且还做梦，后来看医生了，医生说是压力大，而且生活没有规律。后来吃了点药，出去放松了一下，后来就好多了。 (1-22 09:41)
雪绒花: 睡前热水泡脚，有助于睡眠。 (1-22 09:53)

2010-1-21 13:43

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