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当你迷茫的时候,你应该做些什么?

2017-6-19 16:25| 发布者: 蛤蟆要起飞| 查看: 157| 评论: 0|来自: 曾少贤

摘要: 1大学毕业后的半年,我经历过人生最为漫长且痛苦的迷茫期。进了一个自己非常不喜欢的行业,没日没夜的加班,每天都过得十分辛苦,且还看不到有任何的未来。很少失眠的我,在那段期间里,竟然连续半个多月睡不着,晚 ...

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大学毕业后的半年,我经历过人生最为漫长且痛苦的迷茫期。

进了一个自己非常不喜欢的行业,没日没夜的加班,每天都过得十分辛苦,且还看不到有任何的未来。

很少失眠的我,在那段期间里,竟然连续半个多月睡不着,晚上辗转反侧,想了很多关于未来的事情,以至于越想越迷茫,越想越失眠,白天因为睡眠质量不佳,工作也十分没有精神。

迷茫期,自己就这样陷入了一种恶性循环。

人一旦缺乏一个特定的目标,很容易就会依靠一些不靠谱的事物来打发时间。

那时候,我晚上下班回到家,就是往沙发上一躺,然后就点个外卖,随随便便吃完,就开始不停地按电视遥控,在不断切换频道之中,自己宝贵的时间就不知不觉地流失掉了。

白天浑浑噩噩,晚上迷迷糊糊。

直到和一位大学好友一起吃了顿饭,期间喝了点酒,便和他说起我尴尬迷茫的处境。

他听完之后,淡定地说了一句:

你有想过改变吗?你可以为改变而付出什么,牺牲什么?

这句话如当头一棒,狠狠地敲醒了我。

他接着说:

你每天都觉得自己不应该过这样的生活,不应该如此堕落,不应该在这家公司继续消耗时间,不应该再漫无目的地消沉下去。

但请问,你除了每天沉浸在“消极”,“负面”的情绪当中,真实生活中的行动,你又有多少?

你脑海中有千万种要改变的思路和想法,但实际上,却什么也没有去实践!

我羞愧到无话可说。

那一晚我回到家里,认认真真地对接下来要做的事情,一一做了规划和准备。

2

首先要做的,就是当你迷茫消极时,记得要转移自己的注意力。

当你在让你感到迷茫消极的事物之上,投放太多的注意力时,你可以投放在其他积极事物之上的注意力,就会变得越来越少。

就像你因为过分担心明天的毕业答辩,而紧张到睡不着,如果你继续在床上想着毕业答辩这件事情,想着如果自己明天说得不好,或者紧张过度,导致出现各种重大差错。

那你会更加睡不着。

但你如果尝试转移一下你的注意力,承认自己确实很在意答辩这件事情,然后起身做一些其他可以让你感到心安的事情。

例如听一首完整的轻音乐,或者看完一篇完整的短篇小说,再或者,写一篇日记。

这样转移注意力的方法,可以让你避免在“惧怕的事情”之上,消耗太多的时间和精力。

所以,当你感到消极迷茫的时候,暂时脱离所身处的环境吧。

不要再窝在家里,不要再呆在宿舍,不要再躺在沙发。

去健身房跑步练腹肌,去书店翻看书籍,去爬山,去游泳,去尝试任何一样可以转移你注意力的事情。

小的时候,我们总会听到这样的一句成语,叫做“精神饱满”,那时候,我以为,精神和身体,其实是可以分离的,即使一个人身体不好,也可以保持神采奕奕的状态。

长大后我才明白,精神和身体,其实是联为一体的。一个人如果长期不运动,身体也不健康的话,那他很难做到精神饱满,神采奕奕。

因为他连基本的身体健康,都需要耗费大量的时间和精力加以维持,留给精神层面的,就所剩无几了。

3

其次,就是要停止内心消极的对话。

这个观点,是在一个TED演讲上学习到的。

演讲者是一位足球教练,教过许许多多的学生,他发现,那些学习能力好的学生,并不是因为他们的天赋高出其他学生一大截。

而是这些学生在练习的期间,没有产生过多的内心消极对话。

两个学生,在练习同样的一个动作,在面临失败时,一个学生在内心深处,对自己说:

哎,我好差劲,我真的不适合踢球。

另外一个学生,则没有这样的消极对话,而是这样对自己说:

虽然我这次踢不好,但我可以努力提高,我相信自己可以变好。

演讲者提及,在面临困难和挫折的时候,停止内心消极的对话,可以避免自己陷入负面情绪的漩涡之中。

我们之所以会感到迷茫,通常是因为我们的自信心不强;我们对未知的将来,充满恐惧;我们对于新鲜且棘手的事情,感到痛苦和烦躁。

但在面临这些问题的时候,我们可以练习停止内心消极的对话。

不要自己对自己说:

我很差劲!我这个肯定做不好!我没有能力去改善这个问题等等。

罗曼 罗兰说:“只有一种英雄主义,就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”

战胜迷茫的第二步,就是认清自己存在的不足,但依旧坚信自己有能力将它给变好。

而不是自己给自己挖坑,然后无所畏惧地跳下去。

4

最后,你远远比你想象中要强大。

在传统的教育之中,我们通常会被灌输说:

你现在还年轻,工作、学习、感情遇到一丁点的迷茫,是正常不过的事情,因为你有大把大把的时间留给你去试错。

但事实上是这样的吗?

是不是每一次迷茫的时候,都需要暴饮暴食,都需要自我放弃,都需要自我堕落,都需要别人倾尽所有,说尽好话来哄你开心?

我们总是低估了自己的忍受能力,也高估了外物可以给我们带来的慰藉。

不是每一次的迷茫,都需要耗费大量的时间和精力来进行自我疗伤。

就如同失恋一样,不是说什么“不感到悲伤和痛苦,意味着你爱地不够深沉”,真的不是这样,你远远比你想象中要坚强地多。

所以,你不需要通过别人的刻板印象还有社会的潜行规则,来要求自己,你完完全全可以负重前行。

所以啊,当你迷茫的时候,一定要告诉自己,这些都只是暂时的,我不需要像别人所说的一样,一定要耗费巨大的人力物力来战胜它。

我今天刷一集奇葩说,就当着放纵下自己,明天我就可以满血复活了。

我不需要大喊大叫,我也不需要到处找人倾述,我也不需要处处装作很可怜的样子,希望别人能给我特殊的优待。

我能迷茫一阵子,也能满血好长阵子。

希望对你们有用。

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