先把自己的身体练好了，百事可做！(续二)
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先把自己的身体练好了，百事可做！
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先把自己的身体练好了，百事可做！(续)
上周六挑战八达岭长城，里程不知道咕咚运动这个程序准不准，八十公里以上吧，返回时电池快没电有一小时路程未计入。早五点二十多至二十三点三十左右，中午吃饭加休息两小时，其余时间全在暴走！
当了次雷锋（众社友千万别嘲讽这个名词），长城上见一位女士穿着丝袜贴着创可贴提着鞋子走得可怜样，送了双耐克袜子给她。
几年前，我以前公司的上级，四十多岁的博士生活不规律经常酒吧熬夜，体检肝癌晚期，半年就挂了；
一年前的五月，我以前的同事本命年三十六周岁，心血管破裂挂了，丢下年轻的妻子和年幼的女儿；
前几天刚听说以前的同事需要住院两周，肝脏出问题！幸好是体检发现早，几年来肥胖脂肪肝不重视，这次忽然来狠的了；
关注健康，每天抽点时间运动，哪怕是步行！祝各位社友身体健康！
我们现在是周末全家在奥体公园走10公里，或者就香山，哈哈，
多活动，肯定有好处，没有精力，就啥都不是了，玩不了东西，就一切都呜呼了， 呃，千万别运动过度，遵医嘱。。 身体健康是首要的。 我以前上班的公司，一个电工，晚上在外面喝酒，骑电驴回家，路上给撞了，粉碎性骨折，听说下半辈子估计得躺床上过了。
家里刚分到拆迁补偿款几百万没多久…… 人死了钱没花了 阿呆不抽烟。不喝酒。不泡酒吧。现在体重165斤。没人说我胖。比较壮实。想减肥也不容易。
请教大侠。怎么减肥屁股和大腿？实在是大屁股粗腿。没法减。我屁股很翘。
现在老了。不能熬夜。到了一点就得睡觉。不能熬夜。
现在最多的是床上运动。 摘自《生命的重建》
过肥症是另外值得提出来讨论的一种病，它证明我们常常浪费很多时间，来对付一个不是真正问题的问题。很多人花费很多的心思与方法来减肥，但是到后来却依然故我，并没有任何改进。于是，他们有了更多其他的问题，而他们就将所有的一切问题都推在肥胖上，怨恨不休。
其实，他们的内心早已别有问题，所以才会过肥。他们真正的问题，通常都是太胆怯、有恐惧心，需要得到特别保护。人在没有自信心、害怕和觉得自己”不够好”的时候，往往就会变的十分肥胖。他们常常责骂自己，怪自己太肥胖，每吃一点东西就产生内疚心，这真是浪费时间的行为。如果他们继续这样做，就算在过二十年，仍然会一样那么肥胖，因为他们并没有面对内在的真正问题，他们只把自己弄的更恐惧和更丧失自信。在恐惧和丧失自信以后，他们又会体重增加，以发胖来做一切过失的掩护。
因此，对待过胖的人，我从不把注意力集中在他们的肥胖上面，也不相信节食能真正帮助他们。胖人节食往往不能持久，每次停止，肥胖依旧，所以节食全无用处。他们真正需要的，可以说是要能做心理上的节食－－把消极的思想逐一消除。
我总对肥胖的人说："让我们暂时把肥胖这件事情放在一边，我们先要面对另一些问题！"
他们时常都说无法喜爱自己，因为他们太肥胖，我向他们解释，说他们肥胖的原因完全是因为没有喜爱自己，如果他们能够开始喜爱和接受自己的话，体重一定会减轻。道理很明显，当一个人能喜爱自己的时候，自然就能保护自己，处处留心自己的健康，不吃过多的食物、不做过多的睡眠，多吃蔬果、少吃肥腻，灵活思想、运动身体。而当人在精神焕发的时候，身体机能自然旺盛，不致把脂肪囤积起来，形成过肥。一个人在憎恨自己的情况下想要减肥成功，等于是在不愿助人的情况下，想要别人帮助一样，是不能达到目的的。 非常赞同楼主的观点，身体好，做事情就顺当了 骑自行车
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